这学期行将投入尾声赌钱赚钱官方登录，好多家长、孩子们齐纷纷开启了备战期末测验的形状。

不得不说，在这个训诲猖獗内卷的时期，莫得哪位家长对娃的学习收获，是不狂躁、不担忧的。

其实，鸡娃不行单靠"卷"，给孩子的眼睛、大脑，提供填塞的养分也短长常蹙迫的。

人所共知，孩子 3 岁前是大脑和神经发育的黄金时期，补充适量的 DHA 很有必要。

但少有家长意志到，4 岁后的孩子大脑仍在握续发育，况且跟着孩子投入幼儿园、小学、中学，用脑、用眼时辰的大大加多，补充 DHA 依然很有必要。

穷乏 DHA，很可能会拆伙孩子大脑神经细胞的滋长和延续，影响大脑发育，继而导致学习能力着落、操心力欠佳、细心力不采集等问题。

同期，也可能会影响孩子的办法发育，加多近视、弱视等办法问题的风险。

笔据中国养分学会昨年更新的提议：DHA 不错一直补充到孩子成年，而且孩子越大，保举补充的量还会更多。

那么，

为什么说 4 岁 + 的孩子也需要补充 DHA？

不同庚岁阶段的孩子，需要补若干 DHA？

何如给孩子选择靠谱、安全的 DHA 补充剂 ?    

今天，咱们就来聊一聊。

01

为什么孩子 4 岁后

还需要延续补充 DHA？

为什么说 4 岁后的孩子，也需要补充 DHA？

原因有以下几点：

1

大脑发育的需要

如上文提到的，4 岁后的孩子大脑仍在握续发育。

DHA 是大脑细胞膜的蹙迫构成因素，对神经细胞轴突的延迟和新突起的变成有蹙迫作用。

DHA 有助于促进大脑神经元之间的延续和信息传递，从而进步孩子的学习能力、操心力、细心力等领略功能。

邃密的学习能力，需要一个健康、活跃的大脑来相沿，而合乎的脑养分，不错促进大脑的健康发育。

2

办法保护的需要  

DHA 在视网膜中含量丰富，对孩子的办法发育和看护起着要道作用。

4 岁 + 的孩子，会花更多时辰阅读、不雅看电子配置或进行各式邃密的视觉行为。

有造访露出，70.4% 的学龄前儿童一经启动构兵、并主动使用手机等挪动终局。

不仅如斯，咫尺儿童电话腕表，也逐步成为小学生的"标配"。

这些无处不在的电子配置，一不小心就会成为"办法刺客"，影响孩子的办法。

国度卫健委有一项数据露出：

2022 年世界儿童青少年总体近视率为 53.6%，其中 6 岁儿童为 14.5%，小学生为 36%，初中生为 71.6%，高中生为 81%，近视已成为相比浩荡的眼健康问题。

补充 DHA 能有助于看护视网膜的平日功能，保护孩子的眼睛，减少办法问题的发生风险。

3

养分平衡的需要  

虽说环球在日常饮食中，若干齐会摄入一定量的 DHA，但由于食品开端有限、烹调样貌导致 DHA 亏空，以及不同孩子的饮食习尚各别较大等情况，这些齐会加多孩子 DHA 摄入不及的风险。

据中国住户健康与养分造访露出：

我国大多半儿童青少年的 DHA 摄入水平齐很低，只须 10%~ 25% 的摄入水平相对较高。

这项永恒造访基于我国 9 省 3~17 岁的儿童、青少年，因为取的是平均值，而世界各地的饮食各别高大。因此，骨子上有一半以上的孩子 DHA 摄入量过低，以致相当于没吃。

看到这里，要是你家孩子 DHA 还没补够的话，那么咫尺启动要速即补起来。

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02

不同庚岁阶段孩子，

需要补充若干 DHA？

DHA 对孩子的健康滋长如斯蹙迫，那么不同庚岁阶段的孩子，区别需要补充若干 DHA？

底下咱们来区别说说：

▶  0-6 个月

纯母乳喂养的宝宝：不需稀奇补充 DHA 制剂，但母乳姆妈需要摄入填塞的 DHA 食品或富含 α - 亚麻酸的食品。

搀杂喂养或东谈主工喂养的宝宝：应选择含有 DHA 且能得志宝宝需要的配方奶。

连合国粮农组织（FAO）保举，0~6 月龄婴儿 DHA 的稳健摄入量是每天 100mg。

▶  6 个月 -3 岁

条目允许的情况下，6 个月以后的宝宝应延续母乳，以致可到 2 周岁。

宝宝 7～8 个月后，不错试着添加鱼类辅食，以后徐徐加多进食鱼类的量，选择亚麻籽油或紫苏籽油当作食用油（5～10g）。

关于罢手进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏，存在 DHA 摄入不及的宝宝，应合理补充 DHA，DHA 的稳健摄入量亦然每天 100mg。

▶  3-18 岁孩子

世卫组织提议：3～18 岁儿童，每周密少吃 2 份富含 DHA 的鱼，每次约 45g。

‌中国养分学会提议 3-18 岁的孩子每天摄入 150-250 毫克的 DHA。‌（这一提议是基于对儿童滋长发育和健康需求的玄虚计划。）

这里给环球附上一则选鱼小贴士

以下图表是玄虚「DHA 含量、鱼刺若干、安全」等因素得出：

（环球不错笔据孩子接收度和钱包厚度酌情购买）

敲重心：

3 岁 + 儿童的大脑发育徐徐投入安定期，除了基础的 DHA 摄入匡助脑灰质发育以看护邃密的领略功能外，还需要通过补充神经酸匡助脑白质发育，提高信息传输效能，这个阶段提议选择全脑同补的 DHA 养分补充剂。

现存商场上的大部分儿童脑养分产物，只贬抑补充脑灰质的 DHA 因素，而忽略了补充脑白质的神经酸。

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03

何如选择靠谱安全的

DHA 补充剂？

给环球共享 4 个省略、实用挑选 DHA 的门径：

1

填塞安全，给孩子吃的宽解

给孩子吃的，要紧原则就是一定要填塞安全。

以下这些保证 DHA 产物安全性的要点要细心：

❶  幸免添加无用要的因素。一些 DHA 产物可能会添加香料、甜味剂、色素等添加剂，这些因素可能会对孩子的健康产生潜在风险。

因此，在选择 DHA 产物时，应尽量选择不添加或少添加这些因素的产物。

inne 婴幼儿 DHA，给到宝宝着实的安全 0 添加。

即即是针对 3 岁 + 大宝宝的inne 全脑 DHA，也作念到 100% 自然，安全宽解。

❷  选择可靠的品牌和产物。知名品牌频频具有更严格的质料范畴体系，岂论是在研发、坐褥和销售经过中，照旧对原材料的选择、坐褥工艺、质料检测等门径，齐会严格顺从圭表和表率。

当作高端婴幼儿营药品行业的领军者，inne从母乳和食品中获取灵感，精选全球自然原料，以制药门径研发，创造 0 防腐、高继承养分品，追随全球宝宝蕃昌成长。

inne 全脑 DHA已荣获外洋质料协会 2023 年度蒙特奖产物性量金奖、好意思国 2022 年度 MON ‘ S CHOICE 全球金奖等奖项，充分诠释其产物性量和效能备受招供。

2

纯度高，概况保证逐日需求量

选择纯度高的 DHA 产物，概况更好地保证孩子逐日的 DHA 需求量。

纯度高的 DHA 有这几点上风：

❶  有用因素更多。这么不错确保孩子在摄入相对较少剂量的情况下，仍能得志逐日的 DHA 需求量，减少了因摄入过多其他无用要因素，而带来潜在风险。

❷  缩小杂质摄入风险。纯度高的 DHA 产物频频含有较少的杂质，如重金属、农药残留等，这些杂质可能会对孩子的健康产生不良影响。

❸ 踏实性更好。高纯度的 DHA 一般具有更好的踏实性，不易被氧化或变质。这有助于保证产物在储存和使用经过中的质料，确保孩子每次摄入的 DHA 齐是有用的。

3

看开端

DHA 分为鱼油和藻类 2 种开端。

鱼油当作 DHA 的开端，诚然时间相对锻练，价钱也相对较为亲民，然而也有本身的弱势。

联系于藻油 DHA，鱼油 DHA 更容易存在：

可能存在重金属混浊风险：由于鱼类处于海洋食品链中较高的位置，可能会受到重金属（如汞、铅等）、多氯联苯等海洋混浊物的影响。

腥味较重：部分东谈主，尤其是孩子可能对鱼油的腥味相比明锐，从而导致孩子不心爱吃。

inneDHA，开端藻类 DHA，不光纯度高，还簇新 0 腥味，补充养分同期孩子更爱吃。

4

对过敏体质孩子是否适用

咫尺过敏体质的孩子越来越多，关于过敏体质的孩子，咱们家长不光要在饮食上细心，在给孩子买补剂时也要终点细心。

比如，关于对鱼类过敏的孩子，咱们在选择 DHA 补充剂时，要尽量选择藻油开端的 DHA，藻油 DHA 一般不含有来自鱼类的过敏原。

inneDHA不仅是藻油 DHA，还不含 29 项过敏原，对过敏体质的孩子终点友好。

这么一款安全、好意思味、高纯度、对过敏体质孩子十分友好的 DHA，真是很保举买给孩子吃吃。

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参考贵寓 :

[ 1 ] 中国养分学会：中国住户膳食养分素参考摄入量（2023 版）

2、Kris-Etherton PM, Grieger JA, Etherton TD. Dietary reference intakes for DHA and EPA.. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Aug-Sep;81 ( 2 - 3 ) :99 - 104.

3、2013 版中国住户膳食养分素参考摄入量 .

4、《中国孕产妇及婴幼儿补充ＤHＡ的内行共鸣》中国孕产妇及婴幼儿补充ＤＨＡ共鸣内行组

5、https://baijiahao.baidu.com/s?id=1772375404844900404&wfr=spider&for=pcid=1772375404844900404&wfr=spider&for=pc

6、https://d.wanfangdata.com.cn/periodical/ChlQZXJpb2RpY2FsQ0hJTmV3UzIwMjIwNzE5EhB5aW5neXhiMjAxODA1MDA1GghkczhmMWFvMg%3D%3D

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